夏季消暑明星果蔬大盤點(diǎn) 維他命補(bǔ)充站營(yíng)養(yǎng)美味兩不誤

　　在烈日炎炎的夏季，還有什么比果蔬更能勾起我們的食欲呢?果蔬不僅美味，更是我們的“維他命補(bǔ)充站”。美國(guó)雜志為我們推薦了夏季消暑明星果蔬，快來(lái)看看你的最愛是否在列吧。
　　夏季消暑明星水果名單：
　　水蘿卜、草莓、覆盆子、黑加侖、桑葚、李子、杏子、香蕉、無(wú)花果、西瓜
　　夏天到來(lái)，各種新鮮水果紛紛上市，它們不僅營(yíng)養(yǎng)美味，還可以為菜肴增添風(fēng)味。我們關(guān)心的當(dāng)然不只口感，還有功效。檸檬能有效促進(jìn)膽汁分泌，從而幫助身體更快排除毒素。檸檬水也是夏季良飲，能讓我們的皮膚變得更加光彩照人。但夏季最受寵的當(dāng)屬各種瓜類，由于其富含大量水分，是補(bǔ)充身體水分的最佳選擇。瓜類清甜的口感更是讓人欲罷不能。
　　夏季消暑明星蔬菜名單：
　　茄子、西葫蘆、蘆筍、紅菜頭、柿子椒、蘿卜、土豆
　　如果想為菜肴增添色彩，多彩的柿子椒是最好的選擇。它不僅口感極佳，還富含維A和維C，益處多多。柿子椒的維C含量是綠葉蔬菜的3倍，不僅可以對(duì)抗炎癥和心理壓力，還能防止皮膚被曬黑。西葫蘆也是屬于夏天的蔬菜，做餡料或入菜很都合適。由于卡路里含量低，它還是夏季減肥的最佳伴侶。

　　來(lái)源: 環(huán)球網(wǎng)